As mulheres da faixa etária de 30 a 60 anos que frequentam o Centro de Referência da Assistência Social (CRAS) do Bom Pastor participaram de uma atividade na tarde desta quarta-feira (24). O treino funcional é uma atividade física que se baseia nos movimentos naturais do ser humano.

O exercício pode ser realizado com o auxílio de equipamentos, podendo desenvolver melhor a atividade dando mais prazer a quem a pratica. “Utilizamos dos movimentos naturais como atacar, puxar, correr, pular, proporcionando ao indivíduo (aluno) o ganho de força, equilíbrio e flexibilidade, melhorando o condicionamento físico, resistência e agilidade, como também melhorando a coordenação motora”, destacou a profissional de educação física, Patrícia Miranda.

“O principal objetivo do treino funcional é na verdade fortalecer o coração, o órgão central e principal do nosso corpo. Por essa razão os exercícios exigem muito de todo o sistema e reforçamos que precisa ser acompanhado por um profissional de educação física. No nosso caso tivemos o prazer de receber a coach Patrícia Miranda, formada em Educação Física, e que desenvolveu um excelente trabalho ao lado das mulheres do grupo do Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos – SCFV”, completou.

O treino funcional pode ser indicado para qualquer indivíduo de qualquer idade, desde criança até idosos, assim como também para pessoas que tem a vida sedentária. Patrícia Miranda também explica que o treino funcional tem como finalidade melhorar o sistema cardiorrespiratório, pois alivia dores nas costas.

“O funcional é uma atividade que exige um grande gasto calórico e tonifica os músculos, com isso podemos devolver a autoestima, o bem-estar físico e mental de quem pratica”, ressalta Miranda.

Elthayse Fernandes, diretora do CRAS Bom Pastor, enfatiza que grupo de mulheres do equipamento funciona toda quarta-feira, a partir das 15h. “O grupo conta com o apoio da equipe técnica do CRAS Bom Pastor, como também do CRAS Nova Esperança. São realizadas diversas ações com o grupo de mulheres, incluindo parcerias com profissionais da saúde, estagiários das faculdades, entre outros”.

O treino funcional é uma atividade geralmente utilizada ao ar livre dando prazer em sua realização, principalmente por utilizar música que faz com que se torne uma atividade divertida entre as mulheres. Além da diversidade de equipamentos que podem ser utilizados para intensificar ainda mais a realização dos movimentos.

Além das atividades físicas, as mulheres também desenvolvem atividades lúdicas como, por exemplo, o artesanato com atividades manuais.